«Начинали заниматься мы просто потому, что было интересно, а теперь людей привлекли – их же не бросишь, уже чувствуешь ответственность».
Зоя Барас, преподаватель-волонтер Института Третьего Возраста, считает, что человеку очень важно реализовать себя в пенсионном возрасте. Ее неожиданно начавшееся увлечение скандинавской ходьбой переросло в образ жизни.
«Когда человек уходит на пенсию, он сидит дома, у него может начаться депрессия, – говорит Зоя Ивановна. – А тут ты видишь, что нужен, у тебя есть определенное занятие, поэтому надо держать себя в руках, быть в форме, потому что ты приходишь и на тебя смотрят. Это – коллектив. Очень дружный коллектив».
До выхода на пенсию Зоя Барас преподавала компьютерные дисциплины в Брестском техническом университете. О скандинавской ходьбе впервые услышала как раз накануне завершения своего трудового стажа.
Подруга пригласила сходить с ней «за компанию» на обучающие занятия: «В Брест приезжает Александр Мех (основатель и инструктор школы скандинавской ходьбы в Минске – Е. В.), будет давать мастер-класс по скандинавской ходьбе, давай сходим!» Палки Nordic Walking заказали по интернету. Посетили одно занятие, другое – понравилось.
«Потом подруга подвернула ногу и не пошла больше, так до сих пор и не занимается, – вспоминает Зоя Ивановна. – А я познакомилась с интересной женщиной, Аллой Гузилевич, мы с ней стали ходить каждый день вдвоем, регулярно выслушивая вопросы прохожих: «А лыжи где?»»
Вскоре Александр Мех повторно приехал в Брест – проводить обучение на инструкторов. Зоя и Алла выучились, получили сертификаты. Александр подсказал им идею: пойти преподавать в Институт Третьего Возраста, что подруги и сделали.
«Летом 2014 года подошли в ИТВ, – рассказывает Зоя Барас, – объяснили, что мы инструкторы и можем вести занятия по скандинавской ходьбе. Нам сказали: хорошо, пробуйте. Дали объявление о наборе группы, и неожиданно для нас люди подали 80 заявлений, хотя, если честно, мы сомневались, наберется ли хоть одна группа».
С тех пор вот уже третий год Зоя Барас и Алла Гузилевич проводят волонтерские занятия по скандинавской ходьбе. Со временем в ИТВ появились еще два инструктора – желающие ходить все прибывали, но «основной удар» подруги приняли на себя: заинтересовали людей, объяснили, что это за вид спорта.
Пенсионеры приходят к ним заниматься бесплатно. У Зои Ивановны две группы, с каждой из которых она встречается по 2 раза в неделю. Разминка, ходьба, упражнения во время ходьбы, потом заминка – на свежем воздухе в любую погоду.
«Если я утром встаю и вижу, что идет дождь, – улыбается Зоя Барас, – говорю себе: «Ага, дождь – мне выходить из дома в такую погоду не хочется… но ведь кто-то же придет и будет меня ждать!» И знаете, за три года только один раз было такое, что мы пришли на занятие, а дождь не прекратился. Всегда прекращается!»
Ходят с палками и мужчины, правда, пока на занятиях их только двое. Зоя Ивановна помнит не только имена и фамилии, но и дни рождения своих воспитанников, истории их прихода в группу:
«Евгения пришла к нам в позапрошлом году. Сначала ко мне подошел ее муж, расспросил обо всем и вскоре привел жену на занятия.
Галине Дмитриевне скоро 80 лет будет. Мы всей группой ходили на ее выступление с Хором ветеранов – поддержать. Марина Сидорук – душа коллектива, староста группы. Она может и занятие провести в мое отсутствие».
Для того, чтобы стать волонтером в Брестском центре социального обслуживания населения Ленинского района, на базе которого функционирует ИТВ, нужно подать заявление и заполнить анкету.
В Центре регулярно проходят собрания и концерты, а по праздникам волонтеры получают подарки. Кроме того, ИТВ предоставляет своим волонтерам возможность бесплатно посещать другие занятия, поэтому Зоя Барас осваивает азы рисования и совершенствует свой английский.
Два года назад Зоя Ивановна предложила своим ученицам написать – что дают им занятия скандинавской ходьбой. Эти записи бережно хранит до сих пор. Приятно перечитывать, например, вот такие строки:
«Для меня самое главное в этом, что я уже не одинока. Приходя на занятие, мы обязательно обнимаем друг друга и желаем здоровья. Сбалансированная физическая нагрузка не утомляет, а дает положительную энергию и хорошее настроение. Зоя Ивановна – прекрасный тренер и человек! Петрова Майя Ивановна, 70 лет, инвалид II группы».
Основное, что Зоя Барас хочет донести до людей: начинать заниматься скандинавской ходьбой можно в любом возрасте. Самой старшей ее ученице было 93 года! По словам Зои Ивановны, это была на редкость жизнерадостная женщина – первый штатный преподаватель первого Брестского вуза, ветеран Великой Отечественной войны Лидия Ефимовна Радченко.
«Когда я еду в общественном транспорте со скандинавскими палочками, - говорит Зоя Барас, – часто женщины, еще не пенсионерки, жалуются: «Мне сейчас некогда, у меня дела, заботы, вот выйду на пенсию, тогда и начну заниматься». Хочется, чтобы люди поняли такую простую вещь: здоровье надо беречь уже сейчас – до того, как начнутся проблемы!..»
Автор: Василий Ядченко